勉強のストレスを減らそう
こんにちは。
牛山です。
勉強をするときに、ストレスを感じていませんか？
ストレスは、健康を害します。
では勉強をやめよう・・・・
というわけにはいきませんよね。
そこで、ストレスに対処することが必要になってきます。
大切な考えは、
- ストレスを解消すること
- ストレスを感じにくくすること
この二つです。
ストレスを解消するには、
ゆったりした気分になる活動や、夢中になる活動が適しています。
テニス、野球、サッカー、ゲーム、温泉、マッサージ、お風呂など、自分の中で、ゆったりした気分や夢中になる活動に該当するものが何かをリストアップしてみましょう。
なるべくお金がかからない方がいいかもしれませんね。
ランニングや、運動など、勉強と相乗効果がある活動を生活に組み込んでしまいましょう。
ストレスを感じにくくするには、音楽がお勧めです。
勉強をする時に音楽を聞いてはいけないという考えを持っている人も少なくありませんが、そんなことはありません。
音楽を聞けないことでピーンとストレスがかかり、その状態がずっと続く方が、生産性が落ちてきます。
ぜひたくさんの音楽を用意しましょう。
あなたはいくつの音楽を用意していますか？
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